La pesée doit s'effectuer impérativement le matin à jeun (y compris toutes boissons). Prendre soin d'aller aux toilettes et d'enlever tous vêtements avant de monter sur la balance. Ne pas se peser si l'on a la peau et / ou les cheveux mouillés.

Bien se positionner. C'est à dire monter sur la balance sans à-coup, en posant les pieds de chaque côté, bien à plat et de manière symétrique. Essayer de répartir parfaitement le poids sur les deux jambes. Au moment de la lecture du cadran, se pencher le moins possible. Baisser juste la tête afin de ne pas faire bouger l'aiguille ou modifier les chiffres du compteur.

Veiller à se peser à la même heure, dans les mêmes conditions que les fois précédéntes en notant que durant la période des menstruations, les hausses de poids sont quasi inévitables. 

Utiliser impérativement le même pèse-personne, certaines variations pouvant être observées d'une balance à l'autre et ainsi fausser les estimations de prise ou perte de poids.