Comment gérer une crise? Hum. La question à 500 000$.
Si vous êtes comme moi, que "faire autre chose" ( à la maison avec le frigo et les placards à porter de mains) ne vous empêche pas de penser obsessionnement à la bouffe, de sentir votre estomac se tordre en deux à se dire qu'on va crever, voici par ordre d'efficacité ce qui marche pour moi:

1) boire de l'eau, pas 1 grand verre ni 2, boire jusqu'à ce que ça écoeure, style la moitié d'un litre

2) boire du thé tout le temps, ça me remplit le ventre
3) me peser (radical)

4) manger doucement 1 barre de subsitut de repas

et quand je craque parce que je ne peux pas faire autrement (repas de famille, d'amoureux...) dans le pire des cas je me fais vomir. Mais je vous explique pas l'estime que j'ai de moi après et ce que je vois quand je me regarde dans le miroir.

Je pense qu'on a tous ces petites astuces. Celles qui nous aident à résister à la tentation, à maintenir son objectif. A vous de les trouver les vôtres, peut-être en vous inspirant de celles des autres mais en tout cas, chercher une solution pour gérer ses crises c'est déjà une démarche positive!

N'hésitez pas à partager vos trucs et astuces anti-crise!